5 основних принципів, яких повинна дотримуватися кожна дитина для розвитку дисципліни та концентрації.

Більшість батьків мріють про те, що їхня дитина виросте уважною та відповідальною. Вони шукають різні способи, як привчити її до дисципліни та вмінню концентрувати увагу на важливих речах.

Проте нинішній світ переповнений чинниками, здатними швидко відволікати увагу, і всього за мить дитина може забути про те, чим займалася раніше. Веб-ресурс The Time of India рекомендує 5 принципів, які можна інтегрувати в щоденне життя дитини, щоб сприяти її спокою, розвитку кмітливості та підвищенню самосвідомості.

Прокидатися і засинати в один і той же час.

Йдеться не лише про "достатній сон", а і про регулярний. Послідовний цикл сну та неспання допомагає покращити пам'ять, тривалість уваги та емоційну стабільність у дітей. Нерегулярний час сну - навіть з однаковою кількістю годин - може порушити внутрішній годинник мозку, ускладнюючи концентрацію протягом дня.

Дитина, що лягає спати і прокидається в один і той же час, навіть у вихідні, допомагає своєму мозку підтримувати природний ритм. Це позитивно впливає на її когнітивні здібності, сприяє швидшому освоєнню нової інформації та підтримує емоційну стабільність.

На початку розпочніть з виконання непростого завдання.

Наш мозок демонструє максимальну ефективність у перші години після пробудження. У цей час енергія на висоті, а розумова витривалість ще не встигла виснажитися. Тому раннє виконання складних завдань, будь то навчальні завдання, вирішення проблем чи фізичні тренування, формує позитивний настрій на весь день.

Діти, які спочатку виконують найскладніші завдання, розвивають звичку не тікати від викликів. З часом це формує стійкість і впевненість у собі.

Завершувати те, що було розпочато.

За словами психологів, наш мозок запам'ятовує незавершені завдання більше, ніж виконані. Хоча це може здатися корисним, насправді це збільшує стрес і зменшує тривалість концентрації уваги у дітей, бо мозок постійно повертається до того, що залишилося незавершеним.

Заохочення дітей до виконання дрібних завдань, таких як прибирання на полиці або закінчення малюнку, дає мозку відчуття завершеності. Це поступово формує менталітет відповідальності, відданості та спокою, а також приносить ясність, і розвиває концентрацію уваги.

Зменшити використання соціальних платформ та екранного часу.

Навіть невеликі проміжки часу, проведені перед екранами, можуть викликати тривалі наслідки у вигляді відволікань. Діти, які часто взаємодіють з гаджетами, зазвичай стикаються з труднощами зі сном, концентрацією уваги та емоційною регуляцією. Використання технологій насичує мозок дофаміном — речовиною, що викликає відчуття задоволення. Однак це знижує здатність мозку отримувати задоволення від повільних та зосереджених занять, таких як читання чи роздуми. Встановлення обмежень на час, проведений перед екранами, може допомогти дітям розвивати терпіння та насолоджуватися реальними навчальними досвідами.

Уникати виконання кількох завдань одночасно.

Багатозадачність може знизити продуктивність до 40%. Для дитини це означає, що її розум постійно переходить з однієї справи на іншу: від навчання до домашніх завдань, текстових повідомлень та прослуховування музики, не здатний зосередитися на чомусь одному до кінця.

Зосередження дитини на одній конкретній діяльності в один момент часу сприяє зміцненню її нейронних зв'язків. Цей рівень концентрації не лише позитивно впливає на процес навчання, але й сприяє розвитку емоційної регуляції.

Раніше OBOZ.UA писав про те, як зрозуміти, що ваша дитина перевантажена: 5 тривожних ознак, на які слід звернути увагу.