Це не остаточний фініш: 4 секрети, що можуть зберегти ваші стосунки, навіть якщо ви вже ініціювали розлучення.

Чотири ефективні методи, які сприятимуть відновленню стосунків та поверненню партнера, описує РБК-Україна (проєкт Styler), посилаючись на рекомендації психолога Джеффрі Бернштейна в журналі Psychology Today.

Кінець стосунків, особливо якщо це сталося не за вашим бажанням, завжди приносить біль і труднощі. Деяким людям може знадобитися багато часу — місяці або навіть роки, щоб оговтатися, відновити своє звичне життя та знову відкритися для нових почуттів.

Безумовно, існують стосунки, які неминуче прийдуть до завершення. Наприклад, коли один з партнерів є агресором, а інший — жертвою. Або ж коли емоційний зв'язок і почуття вичерпалися повністю, і відновити їх вже немає можливості.

Проте існують пари, які розпадаються через відсутність емоційного збудження, неспроможність знайти компроміс, надмірні очікування та труднощі з самооцінкою. Фактори, що впливають на ці ситуації, можуть бути різноманітними, і в окремих випадках стосунки все ж можна врятувати.

"Страх втратити партнера може захопити людину цілком. Він, намагаючись зробити все, щоб людина не йшла, несвідомо розриває і без того тендітний зв'язок. Ґрунтуючись на моєму багаторічному досвіді скажу, що існують чотири стратегії, які спрямовані на відновлення довіри, зв'язку та демонстрацію вашої готовності рухатися далі та розвиватися", - каже психолог.

"Перший обов'язок кохання - це вміння слухати", - зазначав німецький філософ Пауль Тілліх. Ця думка чудово ілюструє першу стратегію. Виявляється, багато пар, які тривало перебувають разом, втрачають здатність уважно слухати один одного.

Згадайте, коли все тільки починалося, як ви ловили кожне слово, кожну дрібницю. І вам було цікаве все: як пройшов день, який жарт придумав його друг, що він хоче на вечерю.

Проте з часом це "активне слухання" втрачає свою актуальність. Люди починають нудьгувати або застряють у своїх справах. Партнер втрачає відчуття важливості та необхідності. Це часто є спільною проблемою. В результаті може виникнути враження, що ви стали абсолютно чужими одне одному і спілкуєтеся на різних мовах.

Коли одна людина говорить про те, що їй не подобається, то у другої автоматично включається захисна реакція. Партнер починає атакувати у відповідь, згадуючи всі найгірші вчинки та образи. І невелика сварка переростає швидко у грандіозний скандал.

Спробуйте уникати оборонної позиції. Дайте можливість людині висловитися, поцікавтесь її почуттями та уявленнями щодо можливих рішень.

Коли ваш партнер піднімає важливу тему, намагайтеся використовувати я-висловлювання, щоб продемонструвати своє бажання вдосконалюватися. Наприклад, можна сказати: "Я усвідомлюю, що неуважно ставився до твоїх переживань, і прагну це виправити". Це свідчить про вашу орієнтацію на саморозвиток, що може мотивувати партнера вчинити так само, - рекомендує психолог.

Замість того, щоб зосереджуватися на недавньому негативі, спробуйте відтворити деякі позитивні моменти, які ви пережили разом, коли стосунки були на піку романтизму.

Чим ви любили займатися, коли все тільки починалося? Ходили в кіно, гуляли парком, стріляли в тирі? Влаштуйте побачення у пам'ятному місці, і зробіть це не разовою акцією, а традицією.

Психологи рекомендують парам регулярно вирушати в подорожі, хоча б раз на тиждень, а також організовувати виїзди на природу, до заміського будинку або готелю без дітей раз на місяць. Це допомагає зміцнити романтичні стосунки і надає новий імпульс емоційному зв'язку.

Це може виглядати незвично, але постійна увага до партнера з метою відновлення його почуттів не є правильним підходом. Це справді може стати фатальною помилкою. Якщо людина не цінує себе, навряд чи вона зможе стати цінною для когось іншого.

"Самовдосконалення - це один із найефективніших методів заохотити партнера залишитися поряд. Йдеться не про те, щоб змінюватися задля когось, а про інвестиції у власний розвиток, що приносить користь для вашого благополуччя", - зазначає фахівець.

Розгляньте, які аспекти свого життя ви б хотіли вдосконалити або чого нового навчитися. Може, настав момент для того, щоб взяти паузу та повністю відновити свої сили? Розпочніть з простих кроків, зосередьтеся на своїх переживаннях та прагненнях. Ви помітите, як у поглядах оточуючих, зокрема вашого партнера, ви почнете виглядати зовсім інакше.