Що робити, коли нудьга береться за своє: понад 50 оригінальних ідей для захоплюючого проведення часу.

Що робити, коли нудьга заповнює ваш день? / Фото: Pixabay

Деякі дослідники вважають, що нудьга може слугувати джерелом натхнення та стимулювати розвиток креативності. Проте це відчуття може також сигналізувати про відсутність чогось важливого у вашому житті. Важливо не тільки те, що ви відчуваєте нудьгу, а й ваша реакція на це почуття. Ви можете, залишаючись на місці, зануритися у фантазії, що може призвести до створення чогось унікального. Або ж це відчуття може спричинити депресію, коли людина відчуває себе нещасною і не має бажання щось змінювати. Розгляньмо, якими способами можна уникнути апатії та чим зайняти себе в моменти, коли нудьга дає про себе знати.

Задайте собі запитання: "У яких моментах я відчуваю нудоту?" Це може бути:

* примусова пасивність, брак зовнішніх стимулів;

* рутина;

* нудна діяльність, яка спонукає до бажання уникати її.

* постановка примітивних чи нерозв'язних задач;

Лінь — це стан, при якому ви сподіваєтеся на те, що ваші проблеми вирішать інші люди, обставини чи різні події.

Намагайтеся вирішити ці проблеми і тоді ви повернете інтерес до життя.

Що можна зробити, коли вдома стає нудно?

Мабуть, у всіх траплялися такі ситуації, коли скасовувалися плани, змінювалася погода, друзі були зайняті і вам залишалося тільки знаходитись вдома і зайняти себе чимось. Для інтровертів це лише привід для радості, але для екстравертів - це справжнє катування. Будинок - це місце, де завжди можна розслабитися, відчути спокій та безпеку.

Забави

* Ознайомтеся з фільмами та серіалами. Напевно, у вас є десь під рукою список порад від знайомих.

Слухайте свою улюблену музику або насолоджуйтеся новими альбомами, на які так довго чекали.

* спробуйте себе у світі відеоігор;

* Ознайомтесь із зображеннями, класифікуйте їх і звільніть місце на своєму пристрої.

* Візьміться за настільні ігри – зберіть пазл, розкладіть пасьянс, а якщо поруч є компанія, спробуйте зіграти в шахи чи шашки, щоб розвіяти самотність.

* виріште кросворд, судоку або сканворд.

Господарські питання

* Затійте генеральне прибирання. У будь-якому випадку така потреба з'явиться з часом, навіть у найчистішій квартирі. Забираючись, ми очищаємо свою психіку, розкладаємо все по поличках у прямому та переносному значенні.

* Проведіть ревізію свого гардеробу. Це заняття не лише підніме настрій, але й може стати корисним для інших. Віддайте старі та непотрібні речі в благодійні організації або пункти збору. Таким чином, ви не лише звільните місце, а й зможете освіжити свій стиль.

Приготуйте незвичайну та смачну їжу. Здивуйте себе і своїх рідних!

* Очистіть телефон та комп'ютер від непотрібних файлів.

* Змініть розташування меблів у вашій квартирі або освіжіть дизайн інтер'єру.

Виконайте легкий косметичний оновлення: обклейте стіни шпалерами, викладіть плитку та освіжіть фарбування підвіконь.

Особистісний ріст

* Ознайомтеся з книгою або статтею на тему самовдосконалення. В мережі існує безліч різноманітних курсів, каналів та відео на YouTube, присвячених цій темі.

* зробіть фізичну розминку, що не вимагає великого простору та зайвих зусиль: постійте в планці, пострибайте, посидіть, відіжміться на турніку, похитайте прес або сідниці;

* Створіть щоденник, у який будете заносити свої роздуми, денні плани, цілі та досягнення.

Догляд за тілом

* Насолоджуйтеся ванною з ароматною піною, морською сіллю або ефірними оліями;

* створіть маски для обличчя та виконуйте фейсбілдинг;

* проведіть самомасаж будь-якої частини тіла, тільки перегляньте інструкцію в Інтернеті, щоб натиснути на правильні точки.

Захоплення

* Займайтеся малюванням! Це креативне хобі, яке підійде кожному. Малювання сприяє розвитку концентрації, естетичного сприйняття та моторики рук. Якщо ви не впевнені у своїх здібностях створити щось з нуля, спробуйте розфарбувати картину за номерами.

Складіть вірш або творчу прозу.

Створіть свій блог, публікуйте фотографії та відеоматеріали, діліться захоплюючими моментами з вашими підписниками.

Займіться творчістю – вишивайте хрестиком, створюйте свої вироби або вирізайте фігурки з дерева.

* Навчіться грати на музичному інструменті: фортепіано, губній гармошці, гітарі.

Що можна зробити, коли нудьга охопила вас під час роботи за комп'ютером?

Іноді можна відчути нудьгу, сидячи за комп'ютером. Це стосується тих, хто не проводить години в соцмережах або не слідкує за безліччю блогерів. У такому разі виникає потреба в нових джерелах розваг. Відмінним способом розвіяти нудьгу стануть новинні портали, що відповідають вашим захопленням, а також добірки фільмів і музики.

Ось кілька ідей, як непогано провести час, сидячи за комп'ютером:

* Відвідати онлайн-курси. Вибір величезний і відповідає будь-яким уподобанням та бюджету: від курсів з програмування до навчання кулінарному мистецтву. Якщо ви не бажаєте витрачати гроші, зверніть увагу на YouTube, де доступно безліч безкоштовних уроків з різних предметів. Якщо ви давно мріяли спробувати щось нове, тепер саме час реалізувати свої бажання.

* Ознайомтеся зі статистичними даними. Якщо ви захоплюєтеся аналізом інформації, в мережі можна знайти безліч відомостей з будь-якої теми: кількість чого завгодно, численні графіки та діаграми.

* Освойте Photoshop або монтаж відео. У соцмережах усі люблять показувати найкращу частину свого життя. Використовуйте свою фантазію, зберіть у кулак всю свою креативність, створіть і поділіться шедевром із друзями.

* Комунікація. В інтернеті існує безліч платформ для знайомств. Зареєструйтесь на них і знайдіть людей зі схожими інтересами. Вам не обов'язково шукати романтичні зв'язки (хоча це часто й є основною метою), можна просто спілкуватися, обмінюватися досвідом або ділитися мемами. Це відмінний спосіб розширити коло спілкування та познайомитися з новими людьми з інших міст, країн чи навіть континентів.

* Ігри. Вони точно позбавлять вас нудьги. Грайте онлайн чи самостійно. Але слідкуйте за часом, тому що ігри знатно можуть захопити.

Що можна зробити, якщо на вулиці стало нудно?

* створіть новий ролик, яким зможете потім поділитися з друзями в месенджерах або Instagram;

Прогулюйтеся, досліджуючи нові локації та незнайомі стежки.

Займіться фізичною активністю! Існує безліч варіантів вуличних видів спорту, таких як волейбол, футбол, баскетбол та інші. Ви можете насолоджуватися ранковими пробіжками як наодинці, так і в компанії друзів.

* покатайтеся на велосипеді, самокаті, скейті, машині або автобусі;

* Зробіть фотографії красивих пейзажів, зафіксуйте предмети, зобразіть сцени міського або сільського життя, а також моменти з друзями та родиною.

Організуйте свій житловий простір, висадіть рослину або квіти, очистіть територію від сміття, відремонтуйте лавки.

* Вийдіть на дах, влаштуйте пікнік, займіться медитацією та насолодіться краєвидом нічного міста.

Що можна зробити, коли нудьга охоплює під час подорожі?

Тривалий шлях може втомити навіть найпалкіших ентузіастів подорожей. Тому важливо заздалегідь спланувати таку подорож. Якщо в дорозі з вами перебуватимуть маленькі діти, варто приділити підготовці ще більше уваги.

Варіанти використання часу під час подорожі:

* Читання. Не забудьте взяти з собою книгу, електронний рідер або планшет. Завантажте твори класичних авторів, наукову фантастику чи будь-які інші жанри, які вам до вподоби. Ваша основна мета — відволіктися від важких думок, а не заглиблюватися у нудьгу. Однак намагайтеся чергувати читання з іншими заняттями.

* Музика. Слухати музику в дорозі - одне з найпоширеніших занять. Хороша добірка улюбленої музики заспокоює та розслаблює. Звуки музики усунуть навколишній шум і створять гарне тло будь-якої поїздки. Також ви можете послухати аудіокнигу, подкаст або радіо.

* Ігри. Якщо ви не знаходитесь за кермом автомобіля, то ігри вас відвернуть від нудьги якнайкраще. Це можуть бути ігри на телефоні або планшеті. Якщо ви їдете поїздом, візьміть з собою похідні набори шахів, шашок або головоломок.

* Професійна діяльність. Якщо ви вирушаєте у ділову подорож, це створить необхідний робочий настрій і дозволить ефективніше використати ваш час. Підготуйте план для майбутньої поїздки, перегляньте електронну пошту, складіть ділові кореспонденції.

* Навчання. Для студентів подорож може бути чудовою можливістю підвищення свого професійного рівня. Можна підготуватися до заліку чи іспиту. А бізнесмен може відточити звичку володіння іноземною мовою.

* Спілкування. Часто подорожі знайомлять нас із незвичайними людьми, яких ми навряд чи зустріли б у повсякденному житті. Це можливість дізнатися безліч нового, завести корисні знайомства та поспілкуватися з цікавими особистостями. Живе спілкування з іншими робить нашу подорож більш різноманітною та запам'ятовуючою.

* Сон — це природний стан, який завітає до тих, хто веде активний темп життя. Втома, що накопичується, може стати на заваді нашій здатності насолоджуватися життям і виконувати роботу. Не забудьте взяти з собою беруші, валик для шиї та дорожню подушку, щоб мати можливість заснути. Це особливо важливо, якщо у вас запланована нічна подорож.

Які активності можна зробити разом з друзями?

Друзі – це ті, хто розділяє з вами погляди і завжди готовий підтримати в навчанні, професійній діяльності та відпочинку. Вони розуміють ваші захоплення і прагнуть втілити в життя навіть найсміливіші ідеї.

* Знайомтеся з новими людьми. Одному складніше завести нове знайомство, ніж веселою компанією. Спробуйте робити це разом. Так ви прокачаєте свої комунікативні навички та придбаєте нових друзів.

Вирушайте в подорожі. Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі або візит до парку зможе наповнити вас новими емоціями та підняти настрій. Приготуйте шашлики, відправляйтеся в похід або спробуйте риболовлю. А під час відпустки не проґавте можливість відвідати інші країни.

Займіться фізичною активністю. Запишіться в спортзал разом, взимку вирушайте на лижний курорт, сформуйте свою команду для гри у футбол, або разом вирушайте на ранкову пробіжку.

Занурюйтесь у гру та відвідуйте освітні програми. Це прекрасно, коли у вас з друзями є спільні захоплення чи хобі. Якщо у вас є мрія стати артистами, спробуйте курси акторської майстерності або риторики. Вивчати іноземну мову разом — це також чудова ідея. Це може стати своєрідною інвестицією у спільні подорожі за кордон або навіть відкриє двері до нових ділових можливостей та роботи.

Не намагайтеся лише знайти способи позбутися нудьги, краще зосередьтеся на тому, як захопити себе чимось новим. Коли у вас є захоплення, часу на нудьгу просто не залишається. Вибираючи своє хобі, варто зосередитися на занятті, яке поєднує в собі як простоту, так і певну складність, щоб не відчувати перевантаження.