Сила думки: як наші роздуми формують реальність та впливають на здоров'я - Радіо Максимум

Свято Сил спеціальних операцій Збройних Сил України: вітаємо зі знаменним днем!

Фраза "розум головний над матерією" -- це не просто метафора. Вона підкреслює, наскільки наше сприйняття може змінювати фізичний світ навколо нас.

Публікація Colorado State University підкреслює, як трансформація мислення здатна значно покращити як фізичне, так і психічне благополуччя, зазначає Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Як музика впливає на наш мозок і сприйняття часу

На думку психологів, позитивне мислення не полягає в запереченні всіх негативних думок, а скоріше в здатності реагувати на них з оптимізмом, позитивом і продуктивністю.

Цей підхід пов'язаний з багатьма перевагами для здоров'я, зокрема:

Дослідження, що тривало 21 рік у Німеччині, вивчало, як сприйняття старіння впливає на фізичні та психічні процеси. Було виявлено, що багато людей у віці близько 65 років починають сприймати старіння негативно, що часто пов'язано з суспільними стереотипами. Важливо розуміти, що ці стереотипи часто є хибними.

Експерти Манфред Діль, Майкл Смайєр та Чандра Мехротра спростували три найпоширеніші міфи про старіння:

1. Старіння -- це лише втрати та занепад.

Насправді: З віком наші інтелектуальні навички та здатність до емоційної регуляції продовжують розвиватися, що позитивно впливає на наше життя.

2. Люди зрілого віку не мають можливості регулювати процес старіння.

Дійсно: Ми володіємо більшою свободою вибору, ніж уявляємо. Навіть 30 хвилин рухливої активності п’ять днів на тиждень здатні суттєво позитивно вплинути на наше здоров’я. Завжди є час, щоб почати.

3. Зміни, пов'язані з віком, є незворотними.

Дослідження свідчать, що особи, які мають оптимістичний підхід до старіння, відновлюються після інвалідності швидше порівняно з тими, хто сприймає цей процес негативно.

Це цікаво: Примус веде до вигорання: чому варто змінити підхід

Це доводить, що наше мислення може впливати на фізичне відновлення.