"Я вирушила до Ріо з непохитною рішучістю", - поділилася Різатдінова, говорячи про Дерюгіну, своє весілля, вартість медалі та те, чому навіть зайва вага може бути критичною.

Перша частина відвертого інтерв'ю "Спорт 24" з Анною Різатдіновою - легендою української художньої гімнастики, бронзовою призеркою Олімпійських ігор-2016.

Спочатку це виглядало як мрія. П'ятирічна дівчинка із Сімферополя, художня гімнастика, перші успіхи й віра, що талант обов'язково приведе туди, де світло, музика й овації. У 15 років Анна Різатдінова зробила крок, який визначив усе подальше життя, - переїхала до Києва заради збірної України. Саме тоді романтика великого спорту закінчилась і почалася система, де виживають не всі.

Спортінтернат із тарганами, небезпечний район, виснажливі тренування по 10-12 годин, школа "на бігу" і повна відмова від звичайного підліткового життя. Шлях Анни до олімпійської бронзи Ріо був вистелений не блиском медалей, а жорсткими умовами, психологічним тиском і постійною боротьбою - не лише з суперницями, а й із самою собою. Озираючись назад, Різатдінова чесно говорить про ціну чемпіонства і про те, чим доводиться платити за момент абсолютного щастя на олімпійському п'єдесталі.

"Ти не контролюєш своє існування. Все у твоєму житті обертається навколо твоєї мети - будь то чемпіонат світу чи Олімпійські ігри."

- Анно, ви почали займатися художньою гімнастикою в 5 років у Сімферополі, а в 15 - переїхали до Києва заради збірної. Який момент після цього переїзду став для вас першим справжнім "холодним душем", коли ви зрозуміли, що романтика спорту закінчилась і починається жорстка система?

Перше, що мене вразило, - це умови життя. У Сімферополі, як мені здається, ми мали цілком прийнятні умови: трикімнатна квартира. Батьки не заробляли величезних грошей, але нам цього вистачало. А коли я переїхала до Києва, потрапивши до збірної, мені довелося жити в спортивному інтернаті. Звичайно, моя мама, побачивши умови разом з татом, запитали Альбіну Миколаївну Дерюгіну: "Можливо, варто орендувати квартиру? Ми готові працювати, зробимо все, щоб Аню поселити в квартиру". Але Альбіна Миколаївна відповіла дуже чітко: "Якщо ви прагнете до результату, то тільки в таких, дуже складних умовах..."

Цей район був відомий своєю небезпекою. Щоб дістатися додому, потрібно було пройти ще близько 15 хвилин пішки, що дійсно лякало, особливо коли повертався близько дев'ятої вечора. Я завжди жила з однією чи двома дівчатами, і ми ділилися одним санвузлом та душем на весь поверх. Пам'ятаю, що о десятій годині вимикали всі електроприлади – зараз це не викликає страху, але тоді було неприємно. Таргани були всюди, і взагалі обстановка залишала бажати кращого! Якщо чесно, я б зараз, мабуть, не наважилася б віддати свою дитину в такі умови. Але, з іншого боку, це була свого роду школа виживання, яку потрібно було пройти. Саме тоді я вперше зрозуміла, що легкого життя тут не буде.

По-друге, коли я вперше з'явилася на тренуванні, розминка, яку проводила Альбіна Миколаївна, одразу дала мені зрозуміти, наскільки мені буде важко. Напевно, ніхто насправді не був готовий до цього: як би не старалися у своїх містах, Крим завжди був на висоті — по два тренування на день. Але коли ти потрапляєш у Київ, до збірної, відчуваєш зовсім інший рівень навантаження. Тоді я зрозуміла, що тут справжнє випробування.

- У підлітковому віці ви поєднували школу, постійні збори й міжнародні старти. Чим тоді доводилося жертвувати найбільше - відчуттям дитинства, свободою чи правом на звичайне життя? І хто в той період був вашою реальною опорою, а не формальною підтримкою?

- Зі школою було завжди важко, тому що гімнастика, саме художня, - це такий дуже недооцінений вид спорту в плані того, що ми дійсно багато чим жертвуємо. Навіть порівнюючи з легкою атлетикою, з фехтуванням, з видами боротьби, ну я ж з усіма спортсменками спілкуюся, і коли вони розповідають про свій графік, що в них може бути відпустка, вони можуть народити дитину, навіть повернутися після пологів - ну це нормальні, на мою думку, види спорту, де ти можеш продовжувати своє спортивне життя, свою кар'єру. І при цьому в них є гонорари, тобто спортсмен розуміє: так, він працює, він все своє життя покладає в спорт, але він розуміє, що цей спорт принесе йому якісь умови для подальшого життя, для будування родини і так далі.

Гімнастика, на відміну від багатьох інших спортивних дисциплін, практично не отримує фінансової підтримки. Я маю на увазі великі міжнародні змагання, такі як Діамантова ліга. Якщо порівняти з тенісом, то там зовсім інша ситуація. Чому так відбувається? Всі спортсмени докладають зусиль, і навантаження у нас, в принципі, схожі. Тепер, коли я стала старшою, моя перспектива на це питання змінилася, і я починаю усвідомлювати, що художня гімнастика дещо недооцінюється. Чому це так, я не можу сказати, і до кого звертатися з цим запитанням, але це дійсно факт.

Зображення з приватного архіву Анни Різатдінової.

Наш вид спорту вимагає від нас зупинити навчання десь з восьмого класу. Ми практично не відвідуємо школу, можливо, навіть раніше. Зараз дівчата переходять на онлайн-освіту. Ми щодня виконували домашні завдання і не пропускали контрольні, практичні роботи та ЗНО. В школу ми ходили лише тоді, коли потрібно було відпрацювати в залі, а потім просили відпустки, адже нас часто не відпускали. Якщо ж нам давали дозвіл, це ставало справжнім святом — ми знали, що зможемо скласти ЗНО. Як і всі інші, ми проходили цей етап і складали іспити. Все залежало від нас: чи зможемо ми успішно скласти, чи ні, чи є у нас знання в голові, чи їх бракує.

Це досить складно. Твоє перше тренування проходить з дев'ятої ранку до другої години дня, потім у тебе є година або півтори на перерву, після чого ти знову тренуєшся до 20:00-20:30. Отже, у тебе є всього година-півтори, щоб встигнути поїсти, пройти масаж або зайнятися відновленням, а також виконати домашні завдання і підготуватися до ЗНО. А якщо ти їдеш на змагання, то доводиться брати всі книги з собою і працювати над завданнями в літаку.

Чим я ще особисто пожертвувала, і, напевно, це не зовсім виправдало мої сподівання: наприклад, школа — це така річ, що я не надто страждала, діти, навпаки, задоволені, коли ти пропускаєш уроки. Але тепер, коли мені 32, і під час спілкування з друзями чую: "А ми були там", "А ми відвідували це місце", згадують різні куточки Києва і клуби, я просто сиджу в стороні, і всім зрозуміло: Аня цього не знає, адже вона проводила час у тренажерному залі. Розумієш, що дійсно пропустила важливі моменти свого життя. Але з іншого боку, коли ти тримаєш в руках олімпійську медаль, розумієш, що, мабуть, це було варте всіх тих жертв.

Ти не контролюєш своє існування. Весь твій день переплітається з твоєю метою – чемпіонатом світу або Олімпійськими іграми. Не можеш просто взяти і відправитися до Сімферополя до батьків, адже в тебе тренування. Тато повернувся з рейсу, а я навіть не встигла його побачити. Зустрітися з друзями – також неможливо, адже знову ж таки тренування. Подруга виходить заміж – я жодного разу не була на весіллі! Моя мрія – потрапити на своє або на чиєсь весілля. Це, можливо, звучить наївно, але я справді відчула, що багато чого пропустила.

У мене є мрія - провести День святого Валентина в Парижі. Хоча я вже неодноразово відвідувала цю французьку столицю під час змагань, ми не мали можливості насолодитися її красою. Коли зосереджуєшся на меті, часто не помічаєш, як швидко проходить час. Тепер, озираючись назад, усвідомлюю, що багато вражень і моментів залишилися поза моєю увагою.

Дехто стверджує: "Якщо не зламають, не буде чемпіонки". Яка була межа у вашій кар'єрі між необхідною рішучістю і тими моментами, коли вас намагалися зламати психологічно? Як це вплинуло на ваш розвиток?

- Спеціально ніхто не ламав. Я багато аналізую, багато дивлюсь, як в інших видах спорту. Це, напевно, методологія саме художньої гімнастики. Можу, напевно, порівняти тільки з балетом, де так само жорстко - це всі знають, - і з фігурним катанням, де жорстко з дитинства. Чому? Тому що і балерини, і гімнастки, і фігуристки - ми рано починаємо і рано закінчуємо. Ми розуміємо: з кожним роком у тебе вже не та гнучність, це фізіологія, ти не так виглядаєш на килимі.

Це три форми мистецтва, які можна порівняти зі спортом, де зовнішній вигляд відіграє надзвичайно важливу роль. Набір ваги або народження дитини може стати серйозною перешкодою для повернення до балету, фігурного катання чи гімнастики. Ми виступаємо в купальниках, а тому зовнішній вигляд стає нашим головним завданням. Кожен зайвий кілограм сприймається як катастрофа.

Гімнастика вимагає певної строгості, яка не повинна стосуватися дівчат. Адже дівчата символізують жіночність, легкість і грацію. Хоча наш вид спорту може здаватися легким, багато хто має таку думку. Я пам'ятаю, як ми дискутували з олімпійцями: "Чи лише шпагати, батмани і стрічка у вас?" Я запрошую: "Прийди на наше тренування!" Борці тренуються по п'ять годин, а гімнастки - по дванадцять у залі. Це не зовсім нормально. Наше фізичне навантаження дуже інтенсивне, і так само важливо розвивати нашу психіку. Чому це так важливо?

Оскільки ми, дівчата, часто переживаємо гормональні коливання – сьогодні відчуваємо натхнення, завтра можемо бути в пригніченому стані, а післязавтра вже закохані. Однак у художній гімнастиці це не має значення. Щоб жінка стала емоційно витривалою і не піддавалася впливу зовнішніх факторів, необхідно працювати над своєю психологічною стійкістю, іноді навіть жертвуючи особистим життям.

Мені ніхто не казав, я просто розуміла усвідомлено: якщо до цих двох тренувань ще хлопець - я не витримаю. Ну куди: ми о 8-8:30 закінчуємо тренування, а ще фарбуватися, ще кудись йти - це нереально. Я свідомо сказала собі: та ні, зараз Олімпіада, а все інше - потім. Тут цікавий момент: коли ти була гімнасткою, то казала: "Ні-ні-ні, хлопці - мої вороги (умовно), вони зараз мені не потрібні, вони будуть заважати". Окей, спорт закінчується, а ця установка в твоїй голові залишається! Тут дуже цікаво, багато таких моментів, які я тільки зараз розкопую.

Зображення з приватного архіву Анни Різатдінової.

На мою думку, причина цього полягає не стільки в тренерах, скільки в жорстоких умовах, які характерні для художньої гімнастики. Не можу сказати, що хтось навмисно завдавав шкоди – ні. Існували певні ситуації, які змушували мене ставати сильнішою. Зараз я усвідомлюю, чому, будучи лідером збірної, мене могли поставити на 2-3 місце на чемпіонаті України. Але в той момент, коли тобі 19 років, це важко прийняти, і ти відчуваєш образу: чому так сталося?

Насправді, всі ці зусилля мали на меті допомогти мені стати сильнішою. Коли настане той визначний момент, день розіграшу медалі на Олімпіаді, я відчуватиму величезну відповідальність і страх, але мені потрібно буде вийти на килим і боротися. Це все робилося для того, щоб я мала достатньо сил у такі важкі миті. І, як ми можемо бачити, на змаганнях у Ріо, у другий день розіграшу медалі, я вийшла на арену з впевненістю, немов танк. Це свідчить про те, що тренери і вся команда діяли абсолютно правильно.

"Навіть із помилками росіянки продовжували займати перші та другі місця."

- Олімпіада в Ріо принесла вам бронзу. Яким був ваш внутрішній діалог у той момент - відчуття перемоги, полегшення, чи все ж думка "я могла більше"?

Я не змогла стримати сліз, як на п'єдесталі, так і після завершення останнього виступу. Багато хто вважав, що я розплакалася через те, що не отримала медаль вищого ґатунку. Але я пережила такий час, коли Росія в нашому виді спорту була фактично непереможна. Нас так звикли до цього, що на підсвідомому рівні було зрозуміло: Росія завжди на перших двох щаблях п'єдесталу, і це сприймалося як належне. Усі це усвідомлювали, усі це знали.

Безумовно, я сподівалася на золоту медаль, це було моєю метою. Але коли я бачила, як у моєму часі суперники, навіть з помилками, займають перші-другі місця, я усвідомлювала, що мені доведеться боротися за третє. У мене були сильні конкурентки, одна з Білорусі, інша з Кореї, яка, до речі, також тренувалася в Росії. Я зрозуміла, що жодних шансів на помилку я не маю. Це тягар дуже впливав на мене.

Це були сльози радості, справжньої радості. Ті, хто має хоч невелике уявлення про художню гімнастику, можуть зрозуміти, що відчувається в такі моменти. Зараз, після Олімпіади в Парижі, де не брали участі російські та білоруські спортсмени, стало легше дихати, а спостерігати за змаганнями стало набагато цікавіше. Ми стали свідками, як географія цього виду спорту розширюється — дівчата з різних куточків світу, з Європи, тепер мають можливість завойовувати медалі. Якщо озирнутися назад на всі попередні Олімпіади, можна помітити, що перемоги здебільшого діставалися Росії. Я, напевно, одна з останніх, хто пережив цей важкий час, і люди починають усвідомлювати, скільки зусиль це вимагало.

Я була абсолютно, безмежно щаслива. Ось цей момент щастя не може порівнятися навіть з народженням дитини - це інше. У мене багато було щасливих моментів у житті, багато чого я бачила, переживала, торкалася. Але ось цей момент, коли ти стоїш на олімпійському п'єдесталі, на тебе надягають олімпійську медаль... Коли ти розумієш, що зробив усе. Що Бог, зірки, всі тобі допомогли, судді - все якось розвернулося в твій бік, і ти настільки за це вдячний. Я бажаю усім відчути цей момент. Але, коли згадую, що за ним стоїть, то треба подумати - йти на цей шлях чи ні.

Яка з ваших нагород - світові або європейські чемпіонати, Longines Prize - виявилася найскладнішою, і за яку вам довелося заплатити найбільшу особисту ціну? Чи була медаль, після отримання якої ви відчули не радість, а порожнечу?

- Ні, кожна медаль для мене була особливою. Я була, можна сказати, "хворою" на цій медалі. Коли я їхала на змагання і поверталася, наприклад, з однією медаллю замість п'яти - для мене це була трагедія. Я себе просто зсередини з'їдала. Це, напевно, було зайвим, але не могла собі дозволити приїхати додому без медалі.

Медаль олімпійська - я розуміла, що треба покласти заради неї, що треба робити. Тому що в мене вже була одна Олімпіада за плечима - Лондон-2012, коли я там стала десятою. І на другу Олімпіаду, коли я вже розуміла, що можу привезти медаль, вирішила, що треба просто реально жити в цьому залі. Що не можу собі дозволити щось не доробити - план повинна навіть перевиконувати. Додатково бігала зранку і ще два тренування. Десь о сьомій я починала бігати, саме взимку. Знала, що так буде результат кращий. Це не тренери мені казали - я сама вирішила.

Я турбувалася, що не зможу досягти таких же результатів, як мої суперники з Кореї, Росії та Білорусі. Мені було ясно: якщо під час тренувань я не докладу зусиль на рівні з ними, мої шанси на успіх зменшаться до нуля.

Медаль, яка справила на мене особливе враження, – це Лондон, де я зайняла десяте місце. Здається, я потрапила до фіналу, але такий результат видається досить невтішним, враховуючи, скільки сил і зусиль я вклала в цю гімнастику. Тоді я вперше задумалася: може, це не моє покликання? Можливо, варто було б спробувати щось інше, наприклад, танці чи балет. Але, з іншого боку, я розуміла, що вже запізно щось змінювати, адже результати не покращувалися. І мої батьки, й я сама це усвідомлювали.

З'явилася на "Танцях з зірками" і вразилася, що там абсолютно не розрізняють художню гімнастику від спортивної.

- Багато хто думає, що медалі автоматично роблять спортсмена багатим. Якою була ваша перша зарплата, і чи вистачало її на життя?

Перша квартира з’явилася у мене досить легко, і я не маю причин скаржитися. Чому так сталося? Це був 2013 рік, і він виявився надзвичайно вдалим для мене. Я здобула чимало медалей на Універсіаді, а також брала участь у Всесвітніх іграх, які за рівнем значущості можна порівняти з Олімпійськими, але для неолімпійських видів спорту. Мені вдалося виграти золоту медаль, і я була дуже задоволена своїми досягненнями. Завдяки цим призовим, я змогла придбати квартиру. Хоч вона й не нова, це була стара будівля на Лівому березі, але у 19 років я самостійно, без батьківської допомоги, заробила на власне житло. Я переїхала туди і більше не жила в спортучилищі – це було чудово.

Наступними були Олімпійські ігри, де за бронзову медаль мені вручили 50 тисяч доларів. Місто виділило мені квартиру, але вона виявилася зовсім маленькою – на рівні студії. Пам'ятаю, як швидко я її продала через обмежений простір. Звісно, якби Крим не був окупованим на той момент, я б могла отримати ще більше.

Гран-прі - це взагалі копійки, 500 доларів, щось таке. Знову ж таки, у порівнянні з легкою атлетикою, з тенісом - це просто ні про що. Зараз дівчата, я читала, щось мільйон 400 тисяч доларів на останньому турнірі заробили. Можливо, якби у гімнастиці були такі призові, то ми б залишалися. Авжеж, робимо не задля грошей, сто відсотків, але коли тобі 21-22 роки, ти вже замислюєшся про своє майбутнє. Мені здається, це була б додаткова мотивація для дівчат.

- У футболі поразка не знищує кар'єру, а зарплати - космічні. Чи було у вас колись відчуття несправедливості: я працюю не менше, а ціна зовсім інша?

Звісно, особливо тепер я усвідомлюю: коли ти займаєшся спортом і готуєшся до Олімпіади, то стаєш схожим на коника — нічого навколо не помічаєш. А зараз я отримую доступ до всієї інформації про те, хто скільки заробляє, і це викликає у мене сум. Мої подруги кажуть: "Боже, ти вже не спортсменка, заспокойся, це в минулому. Думай про те, як заробити гроші зараз". Але в мені, як у спортсменки, яка тренувалася з п’яти років, залишається відчуття, що мене недооцінюють. Я віддавала всі сили, слідувала всім рекомендаціям, здобула безліч медалей, а результати виявилися не такими, як я сподівалася.

Мій тато завжди говорив мені: спочатку ти працюєш на своє ім'я, потім, можливо, доведеться відмовитися від багатьох речей, але не переймайся - згодом це ім'я точно почне працювати на тебе. Проте в моєму випадку все склалося інакше. Я була впевнена, що мій вид спорту, здавалося б, досить популярний і розвинутий, але після завершення кар'єри зрозуміла, що це не зовсім так - це реальність. Коли я прийшла на "Танці з зірками", виявилося, що там навіть не можуть розрізнити художню гімнастику від спортивної. І я почала усвідомлювати, що це всього лише наша маленька бульбашка під назвою "художня гімнастика". Проте вона не така вже й велика, і це справді є проблемою.

Іноді відчуваю жалкування, що все склалось не так, як хотілося б, адже я могла б заробити значно більше. Тепер мені потрібно подумати, як перетворити свої знання і досвід на прибуток після закінчення навчання. Адже, знову ж таки, в моєму юності соціальні мережі тільки починали набирати популярність. Якби я була спортсменкою сьогодні, вела б активний блог, ділилася б усім, що відбувається в моєму житті - я вже усвідомлюю, як це реалізувати. Усі свої профілі в соцмережах я використовувала б, щоб демонструвати свою підготовку до змагань та інші важливі моменти.

На той час ми не усвідомлювали, як правильно використовувати Інстаграм. Тепер же ти виглядаєш як колишній спортсмен, хоча й не на професійному рівні. Так, існує академія, але це не викликає великого інтересу у людей, адже все виглядає досить складно. Виходить, що ти досягнув чималих успіхів у своєму виді спорту, але тепер потрібно знову шукати нові ідеї, генерувати інфоприводи і розробляти стратегію для своїх соцмереж. Це досить дивно.

"Я відчував величезну потребу в психологічній підтримці. У цьому екстремальному виді спорту вона є надзвичайно важливою."

Ви стали випускниками школи Дерюгіних – програми, що формує справжніх чемпіонок. Які цінності ви пронесли через усе своє життя, а від яких свідомо відмовилися в своїй педагогічній практиці? Чи траплялися ситуації, коли ви не погоджувалися з виборами тренерів, і як ви знаходили баланс між підпорядкуванням системі та власними переконаннями?

Дійсно, я усвідомила для себе, що деякі аспекти я точно не хочу впроваджувати в своє життя. Але є й позитивні моменти, які я взяла на озброєння. Наприклад, я готую дітей за методикою Альбіни Миколаївни Дерюгіної. Цей підхід до планування роботи, особливо перед важливими змаганнями, безсумнівно, перейшов до мене від Альбіни Миколаївни. Її знамениті розминки також стали частиною моєї практики. Літні збори та графіки тренувань, які я складаю, — це все її вплив. Навіть те, як я налаштовую дітей і ставлюсь до них, зокрема необхідність спілкуватися з кожним, безумовно, є відображенням дипломатичності та професіоналізму Альбіни Миколаївни.

Але мені захотілося внести деякі зміни. Наприклад, створити комфортніші умови. Я вже ділилася з вами історією про те, в яких умовах ми проходили тренування. Пам'ятаю, як у грудні ми були в шапках і рукавичках, а на ногах було по три пари шкарпеток — просто жахливо! Тому я прагнула забезпечити нормальні умови. Проте війна стала на заваді. Зараз це досить складно.

Мені дуже не вистачало психолога. У цьому катастрофічному виді спорту він вкрай потрібен. Далі - хореографія. У нас її не було. Пам'ятаю, приїжджали професіонали з Одеси або Дніпра, але от у Києві в нас такої хореографії не було, вона з'явилася потім. Тобто є якісь моменти, які б я хотіла, так би мовити, трохи модернізувати.

Зображення з приватного архіву Анни Різатдінової.

Я вирішила для себе, що не буду звертати уваги на зовнішність, мовляв, ось у неї красиві довгі ноги – з нею я працюватиму. А поруч стоїть дівчинка з меншим зростом, і я розумію, що з її батьками в неї не буде великих перспектив за цим параметром. Але я бачу, як її очі світяться від бажання, як вона прагне досягти успіху. У дитинстві я була такою ж, як ця друга дівчинка. Тож я оберу працювати саме з нею, а не з тією, у котрої витончені ноги. Ви розумієте? Адже я знаю, наскільки важливими є ті запалені очі і те бажання, що веде до успіху.

Який момент у суддівстві чи в команді назавжди змінив ваше сприйняття справедливості в спорті?

- Я ж кажу: мало того, що у нас взагалі дуже суб'єктивний вид спорту - немає секундоміра, немає цієї точності... У принципі, все дуже суб'єктивно: подобається - не подобається, і так далі. По-друге, я якраз потрапила на той період часу, коли Росія дуже домінувала, ну прямо дуже. Це всі знали.

І навіть Ірина Іванівна Дерюгіна, даючи інтерв'ю нещодавно, розповідала, що на біле казали "чорне", на чорне - "біле". Це реально факт. Тому ця суб'єктивність йшла поруч, але у нас, знову ж, була така Альбіна Миколаївна: ми могли сісти і жалітися, мовляв, ми бідні, нещасливі, постійно програємо. І нам завжди казали: треба бути на 2-3 голови кращими за своїх суперниць, тоді, можливо, вам поставлять хоча б однакову оцінку. Тобто, ми розуміли, що треба працювати більше за всіх. І ми були на це налаштовані.

"Чому так? Адже я ж зірка!"

- У багатьох спільнотах ходять страшилки про суворі тренування, дієти й обмеження. Ви виступали проти таких стереотипів останнім часом. Де межа між дисципліною та шкідливими вимогами?

Це досить важко, адже після важких тренувань і суворої дисципліни ти, звичайно, бажаєш, щоб діти отримували більш гуманне ставлення: щоб не було цих строгих дієт і щоб їх не обмежували в чомусь. Але, знаєте, діти часто не усвідомлюють цього - я не маю на увазі всіх. В одній групі з ста дівчат лише дві можуть бути дійсно свідомими: вони чітко знають, чого прагнуть, ведуть спортивний щоденник, записують всі зауваження тренера і можуть навіть самостійно прийти на тренування в неділю - справжні фанатки. Ось лише дві такі віддані з усієї команди.

Які дії можна вжити, коли помічаєш, що інші мають талант, і з них могли б вийти чудові гімнастки, але вони не проявляють зусиль? Які рішення має приймати тренер у такій ситуації? Йому доводиться виконувати роль психолога, менторити та надихати. Спершу він намагається м'яко заохотити дитину до активності, але вона залишилася в своїй комфортній зоні: їй не хочеться напружуватися, вона не готова "терпіти" в залі, адже їй цікавіше займатися блогерством. Тренер, у свою чергу, усвідомлює, що в дитини є потенціал, і потрібно докласти зусиль, щоб витягти з неї цей результат.

Він зустрічає дівчину, яка прагне зменшити вагу, але не має бажання це робити. У цій ситуації наставнику не слід вдаватися до жорстоких методів. Важливо зберігати дисципліну, адже все повинно бути структурованим. Не кожна дитина сприймає м'яке ставлення; деяким потрібен більш рішучий підхід. Інакше вони можуть просто зупинитися і залишитися бездіяльними.

Потрібен особистий підхід: з деякими дітьми в залі я взагалі не підвищую голос. Є дітки, у яких погасли очі — я намагаюся їх заохотити, запитую, що сталося, щоб повернути їм цю яскравість. А з іншими доводиться постійно підвищувати голос, щоб вони не лежали без діла, а займалися чимось активним у залі.

- Чи трапляється, що діти самі усвідомлено вирішують: "Я більше не хочу займатися професійною гімнастикою"?

Так, сучасне життя виглядає саме так. Діти часто не знаходять мотивації. Гімнастика — це надзвичайно важкий вид спорту: потрібно підтримувати силу, приділяти увагу розтяжці, харчуванню, зовнішньому вигляду, а також справлятися з великими навантаженнями. У певний момент дівчата просто прагнуть жити звичайним життям, спілкуватися з хлопцями — і це абсолютно нормально, це природний процес. Дехто прагне навчання і не в змозі поєднувати його з тренуваннями, інші ж не бачать сенсу у всіх цих зусиллях.

Для дітей ось це блогерство, вести TikTok - можна монетизувати, нащо їм ця "корочка". Ось зараз такий підхід до дітей. Авжеж, ми пояснюємо, що це професія на майбутнє, що дівчинка повинна бути самореалізованою, що ти можеш будь-який блог створювати на базі того, що ти спортсменка, професіонал. Але все складніше залишати дітей у спорті.

2017 рік став для мене знаковим - я прийняв рішення завершити свою спортивну кар'єру. Першою людиною, якій я озвучив це рішення, була... Як ви вважаєте, що в той момент викликало у мене більше страху: остаточно покинути спорт, чи залишитися в ньому ще на кілька років, незважаючи на внутрішні сумніви?

В художній гімнастиці участь у двох Олімпійських іграх — це неймовірне досягнення. Таке під силу не кожному. Зазвичай, спортсмени беруть участь лише в одній Олімпіаді, адже це надзвичайно складно. Я ж пройшла через дві, і, зізнаюся, на момент Ріо вже відчувала себе на межі — як морально, так і фізично. Я усвідомлювала, що більше не маю сил і бажання продовжувати. Взагалі не спілкувалася з іншими хлопцями. Виникло відчуття страху: що ж мені робити, якщо виграю медаль? Це буде чудово, але якщо ні — тоді що? А до третьої Олімпіади я вже точно не піду.

Коли я отримала цю медаль, у мене не було жодних сумнівів, що я завершу свій шлях. Я віддала все, що могла. Бронзова медаль у моєму виді спорту - це справжнє досягнення. Але це водночас період, коли ти витратив 18 років свого життя на художню гімнастику, виконуючи одні й ті ж рухи, і раптом виникає страх: що ж чекає за межами цієї гімнастики? Відчуваєш себе так, ніби не володієш жодними іншими навичками, і не знаєш, чим зайнятися далі. Ти ніколи не замислювався про своє життя після гімнастики - це усвідомлюється в один момент. І саме в цей момент стає страшно.

Я все ще обмірковувала, чи варто залишитися. Тренери вважали, що мені слід залишитися, адже молодь ще не має достатньої популярності, а ти вже - справжня зірка з відомим іменем. Вони багато разів повторювали, що твої найкращі часи лише попереду, тож варто продовжувати. Я звикла покладатися не стільки на власні рішення, скільки на думку тренера, адже він завжди знає, що краще для розвитку.

У цій ситуації я повинна була зосередитися на власних відчуттях, проте замість цього прислухалася до думок оточуючих, зокрема тренерів. Я вирішила взяти участь у Кубку Дерюгіної в 2017 році, і це стало помилкою: мені не слід було цього робити. Я вже не мала того запалу в очах, який колись був, і трохи набрала вагу. Пам'ятаю себе в Ріо — стрункою, швидкою, це була зовсім інша Анна. Я не хотіла завершувати свій шлях саме так.

Я б зробила по-іншому зараз. Влаштувала проводи - не концерт, а красивий вечір. У мене ж відбулося трохи інакше, але це вже історія, досвід: треба слухати себе, відчувати - це дуже важливо.

- Після завершення кар'єри багато спортсменів губляться. Що стало для вас найбільшим шоком?

- Авжеж, мене це не оминуло. Перший рік - ніби насолоджуєшся. Думаєш: Боже, нарешті нормальне життя, можеш їсти все, що завгодно, пити, гуляти, знайомитися з цим світом. А потім, десь через рік, коли про тебе забувають усі - ЗМІ, країна, - тому що у тренерів збірної нове покоління дівчат, інші зірки підростають, то увага вже не на тобі, як було всі ці 18 років. І ти такий: "Чому так? Адже я ж зірка!"

Для атлета це надзвичайно важкий етап, коли усвідомлюєш, що досягнув межі своїх можливостей, і немає жодних підказок щодо наступних кроків або напрямків руху. Це справді нелегко.

Я почала відвідувати майстер-класи приблизно через 3-4 роки після завершення своєї спортивної кар'єри, експериментуючи щомісяця з новими напрямками. У той час я була в пошуках свого покликання і усвідомлювала, що не можу зупинятися — потрібно щось робити. І згодом у мене виникла ідея заснувати академію та написати книгу. Незабаром з'явилися телевізійні проєкти, такі як "Танці з зірками". Саме завдяки цьому шоу я отримала можливість поділитися собою з багатьма, і багато хто в Україні дізнався про мене саме через нього, а не завдяки Олімпіадам.

"Шкода, що Тихонов не перебував на крейсері "Москва": легенда нашого хокею про Гераскевича, щупальця РФ та Олімпіаду

"Єдина справжня причина, щоб не відвідувати тренування - це смерть", - висловився українець, відомий як Біла гроза Африки.