Як подолати втомленість під час водіння: корисні поради від патрульного - Авто bigmir)net

Довгі поїздки -- це серйозне випробування навіть для найдосвідченіших водіїв. Найбільша небезпека, з якою можуть зіткнутися автолюбителі, -- це стомлюваність, яка може призвести до засинання за кермом і, в результаті, до ДТП. Щоб уникнути небезпечних ситуацій на дорозі, патрульний поділився кількома порадами щодо боротьби з сонливістю та підтримання концентрації під час тривалої подорожі.

Цю інформацію надає "ТВОЯМАШИНА".

Спершу варто звернути увагу на важливість якісного сну та відпочинку перед відправленням у подорож. Тривала напруга може суттєво вплинути на ваше самопочуття, тому підготовка є ключовою. Рекомендується уникати подорожей у ті моменти, коли ваше тіло звикло до спокою. Якщо ви плануєте вживати кофеїн для подолання втоми, робіть це поступово – невеликими ковтками з інтервалами 5-10 хвилин. Не забувайте, що часте вживання кави може мати негативні наслідки, оскільки вона діє як сечогінний засіб.

Якщо маєте таку можливість, варто запросити супутника, з яким можна активно спілкуватися. Це не тільки підтримає вашу енергію, але й дасть змогу пасажирові слідкувати за вашим станом та застерегти, якщо ви почнете клювати носом. Якщо ж активна розмова не підходить, можна увімкнути радіо з динамічною музикою на високій гучності — це також допоможе зберегти бадьорість.

Також важливо зазначити, що регулярне харчування має вирішальне значення для підтримки енергії. Під час прийому їжі наш організм отримує необхідні ресурси, але слід остерігатися важких і шкідливих продуктів, які можуть призвести до відчуття втоми. Замість звичних солодощів і перекусів доцільніше вибирати сухофрукти та ягоди — вони забезпечать енергію без небажаних наслідків для самопочуття.

Раніше ми повідомляли, як приготувати рідину для омивача лобового скла своїми руками.