Як впоратися з морською хворобою в транспорті: поради медиків, що допомагають подолати нудоту миттєво.

Відчуття захитування може бути неприємним. Ви просто хочете насолодитися краєвидами під час тривалої поїздки або довгоочікуваною подорожжю на круїзному лайнері, а замість цього намагаєтеся не втратити свій обід.

Чудова новина! Якщо ви страждаєте від запаморочення, існують методи, які допоможуть уникнути таких неприємних симптомів, як холодний піт, нудота і блювання, щоб ваша подорож була максимально комфортною.

Журнал Woman's World розкрив способи, які допоможуть позбутися від запаморочення, використовуючи ефективні та прості методи.

Це більш складний стан, ніж просто звичайна нудота. За словами доктора медичних наук Сулагни Місра, серед ознак захитування можуть проявлятися запаморочення, втома, головний біль і навіть блювота.

Захитування – це синдром, при якому реальний або уявний рух викликає у людини дискомфорт, пояснює лікарка Місра. Основними причинами цього стану є поїздки на автомобілі чи човні. Морська хвороба насправді може бути однією з форм захитування. Також часто трапляється, що цей стан виникає під час відвідування атракціонів у парках розваг, під час турбулентності в літаку або навіть під час перегляду фільму з нестабільною камерою.

Сприйняття руху складається з трьох основних елементів. Воно визначається нашими вестибулярними, соматичними та сенсорними сигналами. Якщо ці три компоненти не передають узгоджену інформацію, це може негативно позначитися на центральній нервовій системі, шлунково-кишковому тракті та вегетативній нервовій системі, викликавши певні симптоми.

Інакше кажучи, коли ваші очі спостерігають швидкий рух, а ваше тіло залишається нерухомим на пасажирському місці, це може створити своєрідне сенсорне несоответствие, що призводить до відчуття нудоти.

Хоч це може бути досить неприємно, захитування є поширеною проблемою, від якої можна знайти полегшення. Найефективніший метод боротьби з цим станом полягає в профілактиці. За словами докторки Місра, одним із найпростіших способів подолати захитування є уникнення тригерів. Спробуйте виявити та відсторонитися від факторів, що його спричиняють.

Проте, це не завжди реально. У такій ситуації ви можете розглянути застосування натуральних засобів або безрецептурних препаратів для боротьби з захитуванням. Ось три дієві варіанти, які можуть в цьому допомогти.

Імбирний чай або цукерки можуть полегшити симптоми захитування у деяких людей. Ви можете приймати імбир у різних формах -- капсули, імбирний ель, чай або зацукрований імбир -- як до, так і після початку симптомів. Якщо починається нудота, вживання імбиру в будь-якій формі може допомогти заспокоїти шлунок і полегшити симптоми.

Як це працює? Натуральні пряні сполуки імбиру (гінгероли, шогаоли та зінгерон) взаємодіють з рецепторами серотоніну, які беруть участь у нудоті. Навіть просте вдихання аромату імбиру є одним з найефективніших способів природного полегшення нудоти.

Якщо ви знаєте, що, ймовірно, у вас буде нудота, ви можете заздалегідь купити імбирні жувальні цукерки, а також подумати про те, щоб заздалегідь приготувати імбирний чай, який допомагає позбутися захитування в дорозі.

Для приготування значної кількості (чотири чашки):

Рекомендація: додайте щіпку кориці, щоб заспокоїти шлунок.

Акупресурні браслети здійснюють тиск на специфічні точки на зап'ясті, що може сприяти зменшенню симптомів захитування. Фахівці вважають, що їхня ефективність пов'язана з активацією вироблення ендорфінів, які діють як природні знеболювальні. Ці браслети націлені на так звану точку P6, відому своєю здатністю знижувати відчуття нудоти. Дослідження підтвердили, що вплив на цю точку може вдвічі зменшити рівень дискомфорту.

Проте ви також можете самостійно виявити це легке вирішення, щоб звільнитися від запаморочення:

Увімкніть бадьорий плейліст під час поїздки -- і ви можете зменшити захитування вдвічі. Радісна музика полегшує неприємні симптоми приблизно на 57 відсотків протягом хвилини після натискання кнопки відтворення. На думку дослідників, натхненна музика відволікає мозок від концентрації на захитуванні, воддночас м'які ноти заспокоюють нервову систему, зменшуючи реакції на стрес, які можуть посилити нудоту.

Безрецептурні препарати або спеціальні липкі пластирі для лікування захитування, які можна отримати лише за рецептом, можуть бути корисними.

Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочинати будь-який план лікування.