Керування пам'яттю: як мелодії можуть "відрегулювати" ваш розум

Багато з нас усвідомлює, що музика здатна полегшити життя: вона може перетворити рутинну справу на щось більш приємне або підвищити рівень енергії під час фізичних вправ. Але що трапляється, коли ви слухаєте пісню не під час, а після певних подій? Ось тут і починається справжня магія.

Earth.com повідомляє про нове дослідження, яке вивчає вплив музики на людський мозок.

Вчені Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) виявили, що музика може впливати на якість наших спогадів. І річ не у тім, чи є пісня веселою, сумною чи навіть знайомою, а в тому, наскільки сильні емоції вона у вас викликає.

"Ми з'ясували, що запам'ятовування деталей досвіду меншою мірою залежить від того, чи була музика позитивною чи негативною, або знайомою, а більше пов'язане з емоційною реакцією, яку люди переживали під час прослуховування", -- зазначила професор Стефані Ліл, співавторка дослідження.

Виявилось, що існує ідеальний рівень емоційної реакції, який сприяє кращому запам'ятовуванню деталей. Занадто інтенсивний або, навпаки, занадто слабкий емоційний відгук може мати зворотний ефект: погіршує пам'ять на конкретні елементи, але водночас покращує сприйняття загального змісту.

У дослідженні взяли участь добровольці, яким показували зображення повсякденних предметів: апельсинів, ноутбуків, телефонів. Після перегляду приблизно 100 зображень вони слухали 10 хвилин класичної музики. Коли їхнє емоційне збудження повернулося до норми, учасників перевіряли, що вони запам'ятали. Деякі зображення були точно такими ж, деякі -- трохи зміненими, а деякі -- абсолютно новими.

Учасникам було запропоновано висловити свою думку щодо того, чи мали вони раніше досвід з певним об'єктом, і вказати, чи він був ідентичним або ж відрізнявся. Крім того, вони відповідали на питання про вплив музики на їхні емоції та чи була ця музика їм вже знайома. Хоча музика не підвищила пам'ять у всіх учасників, деяким вона виявилася дуже корисною, особливо під час визначення схожості між зображеннями, що не були повністю ідентичними.

Ключовим фактором виявилося саме емоційне збудження. Учасники з найкращою пам'яттю були не ті, хто відчував найсильніші емоції, а ті, хто відчував їх рівно стільки, скільки потрібно.

Це логічно: коли ви сповнені емоцій, ваш мозок може "засмутити" важливі деталі. А якщо вам нудно, він може просто ігнорувати їх. Саме "оптимальний баланс" сприяє кращому запам'ятовуванню інформації.

Науковці стверджують, що таке емоційне «налаштування» може виявитися корисним у практичних ситуаціях. Наприклад, прослуховування музики з помірним рівнем збудження після навчання може сприяти кращому запам'ятовуванню інформації для іспиту. Натомість, музика, що викликає надмірні емоції, може мати зворотний ефект.

"Музика здатна впливати на частину вашого мозку, що називається гіпокампом, який є важливим для перетворення досвіду на спогади", -- зазначила Ліл.

Це може допомогти в лікуванні вікової втрати пам'яті або на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера. А для людей з тривогою або посттравматичним стресовим розладом музика може допомогти запам'ятати загальний зміст важкого досвіду, не переживаючи знову його гострі деталі.

Виклик полягає в тому, що емоційна реакція на музику може суттєво варіюватися серед різних людей. Те, що одній особі видається "помірно збудливим", для іншої може зовсім не мати такого впливу. Внаслідок цього, даний напрямок досліджень прагне до розробки персоналізованої терапії.

"У моїй лабораторії ми намагаємося виявляти зміни в мозку та когнітивних функціях на ранній стадії. Музика є неінвазивним, недорогим і легким для персоналізації інструментом, і, дізнавшись більше про механізми, які пов'язують її з пам'яттю, ми можемо розробити методи лікування, щоб запобігти прогресуванню хвороби", -- додала Ліл.

Нагадаємо, наш мозок не може утримувати всю ту кількість інформації, яку ми щодня отримуємо. Тому більшість даних автоматично видаляється, і з цими дрібницями часто втрачаються і важливі спогади. Вчені дали п'ять важливих порад, як покращити пам'ять і роботу мозку.