Звички Джорджа Клуні: рекомендації щодо харчування для збереження молодості.

На прикладі знаменитого актора Джорджа Клуні можна переконатися, що сивина та борода можуть стати справжньою візиткою, якщо їх носити з гордістю. Проте такий елегантний вигляд – це результат його способу життя. Тож, щоб з часом виглядати впевнено і привабливо, варто звернути увагу не лише на стиль і особисту гігієну, але й на своє харчування.

Зокрема, регулярні сімейні вечері та баланс між роботою і відпочинком допомагають актору зберігати молодість та впевненість навіть у 63 роки. Які харчові звички допомагають актору підтримувати тонус та свіжий вигляд, розповіли в Eat This, Not That.

Для Клуні сімейні вечері - це більше, ніж просто про їжу, оскільки це час, коли вся його сім'я проводить час разом. Джордж і його дружина Амаль Клуні довіряють приготування страв своєму особистому шеф-кухарю Вівіан Фріцці, яка допомагає подружжю створювати затишну атмосферу вдома та більше часу проводити із дітьми.

Актор підкреслює, що для нього прогулянки на свіжому повітрі стали "не так простими і не такими захопливими, як колись". Тому він вважає, що традиційні вечері в затишному оточенні є відмінною можливістю для приємних зустрічей з рідними.

Відповідно до концепцій "блакитної зони", спільні обіди в родинному колі зміцнюють взаємозв'язки, допомагають знизити рівень стресу та сприяють тривалому життю. Ці обіди є невід'ємною частиною способу життя, який підтримує як фізичне здоров'я, так і міцні соціальні зв'язки. Харчування Клуні подібне до блакитних зон, оскільки включає страви середземноморської кухні, що сприяють довголіттю.

Тож, щоб підтримувати здоров'я з віком, готуйте домашні страви, які подобаються всій родині, і робіть прийоми їжі особливими. Крім того, готуйте страви різних кухонь світу, щоб урізноманітнити раціон, а також залучайте до процесу родину, щоб створити більше спільних спогадів.