Як виконувати ідеальні відтискання - основи правильної техніки - Gentleman

Але чи робите ви відтискання правильно? 24 Канал із посиланням на The Art of Manliness допоможе розібратися.

Огляньте також: Ідеальний комплекс для зміцнення м'язів ніг: 5 вправ за 30 хвилин.

Ми усвідомлюємо, наскільки складно позбутися звички до традиційного виконання цієї вправи, адже більшість людей починають віджиматися ще з перших уроків фізкультури. Однак для досягнення найкращих результатів важливо освоїти деякі нюанси правильної техніки.

У цьому ілюстрованому посібнику ви побачите ці тонкощі від початку до кінця. Тож приглядайтеся, звертайте увагу на деталі та прокладайте свій шлях до сильнішої верхньої частини тіла.

Як виконати ідеальне віджимання / Ілюстрація від The Art of Manliness

Ось на що вказують автори ілюстрації на картинці 1:

Основні моменти з зображення 2:

Ключові моменти щодо зображення 3: