Інклюзивне святкування Різдва: п’ять рекомендацій для затишного та безтурботного проведення новорічних святкових днів.

Святковий сезон може викликати сенсорне перевантаження та стрес у людей з підвищеною чутливістю. Журналісти зібрали 5 практичних порад, які допоможуть зробити різдвяні свята більш інклюзивними та комфортними.

Про це повідомляє RTÉ.

Журналісти підкреслили, що яскраве освітлення, блимання гірлянд, гучна музика й різкі аромати можуть викликати дискомфорт. Рекомендується застосовувати м'яке освітлення, зменшувати миготіння, знижувати рівень шуму або зовсім уникати фонової музики. Також важливо звернути увагу на необхідність нормалізації використання сенсорних пристроїв, зокрема навушників з функцією шумопоглинання.

Порушення звичного розкладу під час свят часто стає джерелом тривожності. Журналісти радять заздалегідь інформувати про плани, пояснювати послідовність подій та зберігати звичний режим сну і харчування. Окремо підкреслюється, що можливість зробити паузу або піти раніше має сприйматися як нормальна практика.

У статті підкреслюється, що реакції людей на подарунки, обійми чи відкриті емоційні прояви можуть різнитися. Автори звертають увагу на важливість дотримання особистих меж, недопустимість примусу до фізичного контакту та визнання різноманітності у способах вираження радості.

Різдвяний стіл може стати справжнім викликом через нові смаки, текстури та аромати. Журналісти рекомендують давати можливість скуштувати звичні страви, уникати примусу до дегустації незнайомих кулінарних шедеврів та, за потреби, змінювати час або формат прийому їжі, щоб забезпечити комфорт.

Особлива увага зосереджена на організації затишного простору для відновлення сил. Невеличка кімната або спокійний куточок, де панує м'яке світло і мінімальний рівень шуму, здатні допомогти людині знизити стрес. Журналісти наголошують на важливості перерв під час святкових заходів, які варто активно підтримувати.

Загалом інклюзивне Різдво, за висновками журналістів, базується на уважності, гнучкості та повазі до індивідуальних потреб, а не на суворому дотриманні традицій.

Було зазначено, що у 2026 році новорічні прикраси будуть сформовані під впливом символіки Червоного Вогняного Коня, що символізує енергію, силу і динаміку. Основна увага приділяється теплим відтінкам, природним матеріалам та яскравим декоративним елементам.

До слова, з наближенням новорічних свят українці шукають альтернативи традиційній ялині для прикраси оселі, зокрема у горщиках. Такі рослини можуть зберегтися після свят і прикрасити сад або балкон, забезпечуючи тривалий декоративний ефект.

Слід зазначити, що наближаються новорічні святкування, і зазвичай на урочистих столах можна побачити звичні салати, такі як олів'є та оселедець під шубою. Проте, щоб додати різноманіття до святкового меню та по-новому використовувати знайомі інгредієнти, існує безліч інших цікавих рецептів.