Встановлено склад, який може за 8 хвилин суттєво зменшити рівень стресу - Техно bigmir)net.

Ілюстративне зображення / Getty Images

Можливо, ви зауважили, як музика може швидко підняти настрій і зняти стрес. Проте одна пісня виявилася надзвичайно дієвою у боротьбі з тривогою — це восьмихвилинний інструментальний твір "Weightless" від британської групи Marconi Union, як повідомляє Parade.

Наукова команда провела дослідження, в рамках якого учасникам було запропоновано вирішити складні логічні задачі в обмежений час. Паралельно з цим, за допомогою спеціальних сенсорів, були зафіксовані показники пульсу та кров'яного тиску в добровольців. У процесі виконання завдань звучала різноманітна музика, але композиція Weightless справила найбільший вплив: рівень тривоги у учасників зменшився на вражаючі 65%.

Композиція розпочинається з темпу 60 ударів на хвилину, що відповідає середньому пульсу людини в стані спокою. По мірі розвитку музичного твору, ритм поступово знижується до 50 ударів на хвилину, що сприяє глибокій релаксації та уповільненню серцевого ритму.

"Це ледь помітне уповільнення сприяє процесу, відомому як захоплення, коли частота серцевих скорочень і дихання слухача природним чином починають відповідати темпу музики, фізіологічному зсуву, який сприяє розслабленню. У пісні Weightless також немає різких переходів у ритмі, тоні або гучності. Це надзвичайно важливо, оскільки раптові зміни звуку можуть налякати мозок. Weightless підтримує постійний слуховий ландшафт, що сприяє спокою і зменшує розумову стимуляцію", - зазначив консультуючий невролог Стівен Аллдер.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Apple тестує можливість визначення пульсу за допомогою AirPods.

Приєднуйся до нашого Telegram-каналу, щоб бути в курсі всіх важливих новин перш ніж дізнаються інші!